Connue par les médecines traditionnelles depuis des siècles, la schisandra a été la première plante reconnue "adaptogène", suite aux travaux des Russes au siècle dernier. Aujourd'hui, on redécouvre cette plante et les récentes recherches mettent en évidence des phénomènes biochimiques protecteurs de l'organisme, anti-vieillissement, qui viennent justifier, entre autres, les vertus extraordinaires de cette plante vertueuse anti-stress...
Le retour des beaux jours est pour beaucoup le moment de reprendre une activité sportive. Pour d'autres, c'est la saison des entraînements intensifs ou des compétitions. Dans tous les cas, certaines règles d'hygiène de vie vous seront indispensables pour que le sport soit source de santé et non de souffrance.
30 minutes par jour dans nos baskets... C'est la durée minimum recommandée pour entretenir notre santé. Pourtant, 8 personnes sur 10 ne pratiqueraient pas suffisamment d'activité physique. Alors comment s'y mettre lorsqu'on manque de motivation ou d'énergie ? Comment ne pas se blesser ou souffrir des courbatures ?